Las dietas milagro no sirven!!
¿Funcionan las dietas milagro? En efecto sí que funcionan algunas, pero son MUY POCO SALUDABLES. Por lo general, tienen carencias de algún nutriente y se pierde peso muy rápidamente, cuando lo normal es perder entre medio kilo y un kilo por semana. Hay algunas dietas que pierden hasta 5 kilos por semana!!
El problema de este tipo de dietas (aparte de ser muy poco sanas) es que al terminarlas, se suelen engordar lo que has perdido mas algún kilo extra de más, lo que hace que estemos peor que cuando se ha empezado la dieta. Ello se produce por un viraje del metabolismo, porque a la hora de iniciar un régimen para bajar de peso lo que tu cuerpo empieza a perder es agua, proteínas y glucógeno (forma de almacenamiento de la glucosa) hasta las 6-8 semanas, tras ese período es cuando se pierde más grasa en detrimento del agua, proteínas y glucógeno. Cuando se abandona la dieta (normalmente muy pronto 2-3 semanas), apenas se ha perdido grasa, y cuando se vuelve a comer como antes el cuerpo reacciona al revés, lo que empieza a ganar no es agua, ni proteínas ni glucógeno, sino grasa. Por ello se vuelve a engordar y se acabaría con más grasa de la que se empezó.
Lo ideal, si se quiere perder peso, es ir a un especialista, que te hará una dieta sana, variada, equilibrada y con control.